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一位抑郁的自由設計師的自白:不要把事業看得比自己還重要


? ? ? 之前有一個年輕的藝術家因為抑郁癥選擇結束自己的生命。藝術家似乎是抑郁癥青睞的人群。

? ? ? 國外調查指出,從事藝術創造的人群確實更容易經歷情緒紊亂。研究者們認為,從客觀環境上講,藝術類工作收入不穩定、工作時間不固定、而且常常要承受孤獨與寂寞,這些誘因都可能使藝術家成為抑郁癥的易感人群。并且從氣質類型的根源上看,一些適合進行靈感創作的人原本就屬于先天性的抑郁型氣質類型。(來源:壹心理)


? ? ? 如此看來,從事自由職業的設計師們也符合易感人群的條件。、

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? ? ? 下面的這篇文章是來自美國自由設計師Shayna Hodkin的自述,她剛和抑郁癥進行了艱難的斗爭,重新找回了自己的生活。她想呼吁設計師們,真的應該關注自己的身心健康了,不要總把事業看得比你自己還重要。畢竟你有足夠的時間來創作和賺錢,當你健康的時候這事會容易得多。


? ? ? 所有認識我的人都覺得我是一個快樂的人,其他真正了解我的人都知道我不是。抑郁和驚恐總是毫無征兆地突然襲來并且從未完全消失。


以下的情況你有遇到過沒?


1.一個的故事

? ? ? 我知道我最近產生抑郁的確切日期和時間。在八月一個早晨我正在穿衣服,猶豫了一會,我打開一個廣播,廣播上,最近去世的《Parks and Rec 》的作者HarrisWittels正在談論他的康復體驗。在他死后發布的追憶,聽起來有點沉重。


? ? ? ?HW的故事擊中了我——我們在某種程度上很相似,他是一個善良的猶太孩子,喜歡費西合唱團,協作,依賴藥物。不同的是他到洛杉磯開始吸食海洛因,而我搬到特拉維夫,開始為創業公司工作。

? ? ? 聽著廣播,突然我感到頭暈。

? ? ? 在廣播中,Wittels說,他決定最后一次去康復中心,因為他意識到他不理解為什么一個人會積極地想要活著——但我覺得每個人都有這樣的感覺。

? ? ? 另外,我的狗將被關進收容所,可能會被進行安樂死,我想不出一個理由讓我不想死。

? ? ? 我突然意識到:我的腦子可能有些毛病了。

? ? ?我的情況已經相當糟糕了。

? ? ?我的內心崩潰了。我不能從沙發上起來,無法穿好衣服。

? ? ?從那一刻,以及接下來的4個月里,我的生活就從“穿插一些好的和壞的事情,總體來說過得去”變成“一間沒有出口的恐怖屋?!?/p>

一位抑郁的自由設計師的自白:不要把事業看得比自己還重要


2.你不能哭哭啼啼地打電話請病假

? ? ? 這時正確的做法是,我應該要意識到那個時刻是一個惡性循環的開始,然后立即去需求幫助。我應該要打電話給我的客戶,暫停我的項目,并尋求專業護理。


? ? ?至少,我應該堅持服用我的抗抑郁藥。

? ? ?相反,我崩潰了。在當月早些時候,我簽署了2個首次參與的咨詢項目,我告訴自己,我不能夠失敗,也許忙碌會讓這些情緒離開。

? ? ?我為自己的行為編造借口。


? ? ?我聲稱我單戀一個鄰居,但他對我的熱情鮮有回應。我聲稱自己傷心和孤獨,壓力大。我領養了另一條狗。


? ? ?除了悲傷或憤怒,我覺得無能為力。我不想承認我正在經歷什么,以及它是如何影響我的生活的。我想享受我為自己創造理想工作,或者至少,把我的工作做完。


? ? ?我不想讓任何人失望。

? ? ?我簽了另一個客戶,很快我的職業生涯開始出現問題。

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3.抑郁我精疲力

? ? ?我狀態最好的時候也不是一個精力充沛的人,很快地,我無法隱藏我糟糕的狀態。

? ? ?出于隱私和驕傲的煎熬,我在逃避這件事。我停止吃飯,睡覺,健身和換衣服,終日沉浸在咖啡,豆漿和悲傷的沉重氛圍里。

? ? ?我在床上哭泣。我在遛狗的公園哭泣。我在客戶的辦公室哭泣。最好朋友生日時我在他的洗手間里哭泣。我在特拉維夫大街的長椅上哭泣。我在試衣間、咖啡館、音樂會和其他任何我可能哭泣的地方哭泣。

? ? ?我對自己的期望的就是早上能醒過,任何其他事情都不重要了。

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4.工作變得

? ? ?我的想法是這樣的:如果我不能集中注意力,我可能就會錯過最后期限–如果我不能在最后期限完成,我會被解雇–如果我被解雇,我就不能要求客戶向他在創業的朋友推薦我–如果我自己去找他的朋友,他會問我的客戶,我的客戶就會告訴他我做得有多糟糕–如果我錯過了這個最后期限,我就再也簽不到一個新客戶和我就會失去我的公寓,最終無家可歸。


? ? ?當我發現我的人生道路完全依賴于每一個項目都非常完美時,我就很難開始做任何事情–因為沒有什么是足夠好的。突然間,我面臨的不僅僅是抑郁,而是我的余生能否支付起房租。


? ? ?賭注太高了,我的焦慮讓我奔潰。

? ? ?這種情況不可能不被發現,尤其是那些付錢給我希望我為他們的產品帶來的創造力和活力的人。


? ? ?他們雇傭我本來是為了讓公司更好,我卻成了客戶的災難,我總是忘記最后期限,犯粗心的錯誤。

? ? ?所以當我告訴你廈門的事實時,請不要驚訝:我的客戶每一個都在2個月內解雇了我。是每一個!


? ? ?客戶A,一個品牌項目,說我不專業,很難接觸,并要求退還她一半的定金。

? ? ?客戶B,一個品牌與文案策劃項目,說他們已經沒有營銷預算了。

? ? ?客戶C,一個企業內部項目,甚至沒有給我一個理由。他們不需要。

? ? ?最糟糕的是,他們都是正確的。


? ? ?我害怕窒息感,害怕業績不佳或提供了錯誤的建議,我對他們毫無貢獻。唯一讓我感覺好些的事情是,躺在我的床上,盯著天花板。

自由設計師

5.在現實生活中承認我的弱點

? ? ?有些人(大多數人)甚至比我脆弱,他們還是可以去辦公室,做他們需要做的工作,然后回家,對自己感覺良好。

? ? ?我做不到。

? ? ?那么我怎樣才能為我自己而活?而不是在等待我的生命被燒盡。

抑郁癥

? ? ?直到有一天,我不能再承受沉重的負擔,所以,我決定離開。

? ? ?我剛剛失業,前途未卜,我計劃了一次旅行,去世界各地拜訪我的家人。

? ? ?我把它稱為迷你版“飯,禱,愛?!蔽页员人_,面包圈,印度食品和沙拉(我來自紐約)。我睡覺,外出,數月以來第一次,我沒有在看到認識的人的時候選擇掉頭過馬路逃走。

? ? ?我再次感到我像個真的人了。

? ? ?當然,我仍然有很多黑暗面。我害怕回到特拉維夫,然后崩潰。我在紐約逐漸地簽下我喜歡的客戶并找到我關心的項目。我為自己設了一些界限。

? ? ?在幾個月最令人厭惡的、最黑暗的生活,使我畏縮和恐懼。我不相信我會說這樣的話,我不相信我居然熬過來了,我太累了,要誠實面對自己和我的客戶。

? ? ? 我不再坐辦公室了。要么遠程要么不干。

? ? ?我不再接受要求晚上和周末工作的客戶。比如客戶A對我說,“好了,你現在可以繼續睡覺了”!還比如一個的瘋狂電話在下午1點鐘打來,指責我不發送電子郵件,而事實上郵件只是趟在她的垃圾收件箱里。經歷了太多這種事情,以后我不會和不尊重我的工作時間的客戶一起工作。


? ? ?我不會和我不信任的團隊一起工作。我不再需要這些的恐怖故事:像營銷設計師不知道SEO是什么,或者產品經理告訴我,沒有人會注意錯別字。真的,我已經受夠了。


? ? ?我收費更高,工作更少,需要時我會請假。我能掌握我自己的糾結和工作的節奏。

? ? ?我不是“豬八戒”上的賺勞務費的機器,我不要假裝自己是個工作狂。

? ? ?我是一個早起的人,我可能不會在深夜回答你的電子郵件,但是第二天早上起床后,我會認真回答。

? ? ?現在的斗爭就是要保持住現在的狀態。

? ? ?我每天都要戰勝這場小戰役:保證按時完成工作,不慌張;拒絕不切實際的期限要求;健康飲食,運動,睡覺,見朋友,做讓我保持健康和快樂的事情。?


6.我給你的忠告

  1. 在你的心理健康上投資。

  2. 不要浪費時間假裝危機并不存在。不要說服自己你需要金錢或經驗。如果抑郁真的發生在你身上,立刻尋求幫助。

  3. 你有足夠的時間來創作你的代表作品和賺錢,當你健康的時候這事會容易得多?,F在還不是時候。

  4. 找一個你可以信賴的心理健康專家。

  5. 去運動。去曬太陽。離開你的城市幾天。打電話給好朋友。吃好吃的東西。

  6. 不要總把事業看得比你自己還重要。


我覺得大部分設計師應該都遇到過

【當然不是說一模一樣,我指的是情緒和情況】

看后咱們回復討論一下

做設計讓你開心還是不開心?

你也是個有抑郁癥的設計師嗎?

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評論(8)

大神,別默默的看啦,快登錄幫我點評一下吧!
  • 0

    我的微信 15033960123

    其實就我個人來說,大部分設計師一開始入行都是因為對設計感興趣,做久了覺得難做大概是有沒有保持“初心”
    接觸室內設計這么久,和很多行內的人聊過,不管是繪圖員還是設計師,入行要么對設計有興趣,要么覺得好賺錢,感興趣的其實占很多數。
    不是有句話說的很好嗎?“不忘初心,方得始終”
    我有時候會想想自己以前的事情,覺得當初覺得很困難的事情在現在看來都不算事,所以當你現在遇到困難,咬咬牙熬過去了,以后回首回憶,也說不定也會覺得當初的困難其實都好解決。

  • 0

    說的好有道理 能加下QQ 微信或微博嗎 我感覺我都要抑郁了卻找不到一個理解我的人,能聊聊嗎

    其實就我個人來說,大部分設計師一開始入行都是因為對設計感興趣,做久了覺得難做大概是有沒有保持“初心”
    接觸室內設計這么久,和很多行內的人聊過,不管是繪圖員還是設計師,入行要么對設計有興趣,要么覺得好賺錢,感興趣的其實占很多數。
    不是有句話說的很好嗎?“不忘初心,方得始終”
    我有時候會想想自己以前的事情,覺得當初覺得很困難的事情在現在看來都不算事,所以當你現在遇到困難,咬咬牙熬過去了,以后回首回憶,也說不定也會覺得當初的困難其實都好解決。

  • 1

    設計就是一條不歸路

  • 1

    走過的叫足跡,走不到叫憧憬

  • 0

    各位設計師們注意身體。

  • 1

    自由設計師不自由啊

  • 0

    選擇性抑郁

  • 1

    其實就我個人來說,大部分設計師一開始入行都是因為對設計感興趣,做久了覺得難做大概是有沒有保持“初心”
    接觸室內設計這么久,和很多行內的人聊過,不管是繪圖員還是設計師,入行要么對設計有興趣,要么覺得好賺錢,感興趣的其實占很多數。
    不是有句話說的很好嗎?“不忘初心,方得始終”
    我有時候會想想自己以前的事情,覺得當初覺得很困難的事情在現在看來都不算事,所以當你現在遇到困難,咬咬牙熬過去了,以后回首回憶,也說不定也會覺得當初的困難其實都好解決。

 
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